Defensas interiores
Contra un golpe recto: desviarlo hacia dentro con la palma y pegar a la vez con la otra mano. Defensa y contraataque son un solo movimiento.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Contra un directo de izquierda: desvía con la palma derecha hacia dentro y pega un directo de izquierda al mismo tiempo. Contra el de derecha, al revés.
- Desvía lo justo. Basta con que el golpe no te llegue: si lo mandas demasiado lejos, su brazo se cruza con el tuyo y te estorba tu propio contraataque.
- Ten la guardia alta, con los dedos ya por encima de la línea del golpe. Así solo haces un movimiento hacia abajo, en vez de subir la mano y luego bajarla.
- Contra un golpe al cuerpo, la parada es con el antebrazo casi vertical, no con la palma.
- Contra una patada baja a los genitales, desvía con la pierna o bloquea con el pie, y contraataca.
Errores típicos
- Desviar demasiado. Es el error más frecuente y el más contraproducente: te bloqueas a ti mismo el contraataque.
- Tener la guardia baja y tener que subir la mano antes de parar. Eso son dos tiempos, y solo tienes uno.
- Parar primero y pegar después. Si hay dos tiempos, no hay defensa.
- Poner el antebrazo en diagonal en las paradas al cuerpo. Casi vertical cubre desde la palma hasta el codo; en diagonal cubre mucho menos.
La física
La cuña
La idea
Un golpe recto viene por una línea. No hace falta pararlo: basta con desviar esa línea unos centímetros para que pase de largo. Y como desviar cuesta muy poco esfuerzo, te sobra la otra mano para pegar en el mismo instante.
Eso es una defensa interior: la palma empuja el golpe hacia dentro mientras tu otro puño ya va de camino.
El error que casi todo el mundo comete
Desviar demasiado.
Parece que cuanto más lejos mandes el puño del agresor, mejor. Es al revés: si lo desvías en exceso, su brazo desviado se cruza con el brazo con el que ibas a contraatacar, y chocan. Te has defendido y te has bloqueado a ti mismo en el mismo gesto.
Lo justo es lo justo.
Guardia alta = un solo tiempo
Detalle pequeño con consecuencias grandes: si tu guardia está alta y tus dedos ya están por encima de la altura a la que viene el golpe, la parada es un único movimiento hacia abajo.
Si la guardia está baja, tienes que subir la mano y después bajarla para desviar: dos tiempos. Y en el tiempo que tardas en hacer el primero, ya te ha llegado.
En el programa oficial
Defensa interior con la palma desde posición de frente y desde guardia, con contra simultánea — cinturón Amarillo Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Richard Douieb, Self-défense Krav Maga, Éditions EM, 1997.El autor fue alumno directo de Imi Lichtenfeld e introdujo el Krav Maga en Europa.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
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