Patadas
La pierna es más fuerte, más pesada y llega más lejos que el brazo. En defensa personal eso la convierte en tu mejor arma, siempre que no la subas demasiado.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Patada directa penetrante: la más útil de todas. Sale a la línea central y empuja hacia dentro.
- Patada directa de latigazo: mismo recorrido, chasquido al final en vez de empuje.
- Patada lateral (chassé): el pie sale de canto, empujando.
- Patada circular: llega de fuera hacia dentro.
- Patada trasera y circular trasera: para quien tienes detrás o al lado.
- Rodillazo directo y circular: la versión corta, para cuando ya está encima.
- Todas se entrenan desde guardia y también desde posición natural, sin guardia.
Errores típicos
- Preparar el golpe: recoger la pierna, cambiar el peso, mirar el objetivo. Cualquier aviso previo anula la patada.
- Patear alto. Cuanto más sube el pie, más tiempo tarda, más te desequilibra y más fácil es agarrarlo.
- Dejar la pierna colgada al terminar. Vuelve al suelo, o te la cogen.
- Perder la guardia de las manos mientras pateas.
La física
Masa movilizada
Estás sobre un solo pie
Por qué la pierna es tu mejor opción
Hay una razón puramente física, y conviene tenerla presente porque reaparece en las defensas contra cuchillo: tu pierna es a la vez más fuerte, más pesada y de mayor alcance que tu brazo. Golpea más duro y llega antes desde más lejos.
Por eso, ante alguien peligroso, la respuesta más sensata suele ser una patada — y por eso se entrena tanto la patada a las partes bajas, que es la que menos se anuncia y menos te desequilibra.
La “no preparación”
Este es el punto en el que insiste el sistema al entrenar con compañero:
el compañero debe enterarse demasiado tarde de que tu acción ha empezado.
Nada de recoger la pierna primero, ni de bascular el peso, ni de mirar dónde vas a pegar. Desde donde estás, tal como estás. Una patada que se ve venir no es una patada: es un aviso.
Alto no es mejor
La patada alta es vistosa y en la calle es mala idea: tarda más, te desequilibra y le ofrece la pierna a quien quiera cogerla. La altura útil está entre el suelo y el estómago.
En el programa oficial
Patada directa, circular, lateral y trasera; rodillazo directo y circular; en posición neutra y en guardia — cinturón Amarillo Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Richard Douieb, Self-défense Krav Maga, Éditions EM, 1997.El autor fue alumno directo de Imi Lichtenfeld e introdujo el Krav Maga en Europa.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
- Barney F. LeVeau, Biomechanics of Human Motion: Basics and Beyond for the Health Professions, SLACK Incorporated, 2011. ISBN 9781617114663.
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