Defensa en el suelo contra un agresor de pie
Tú en el suelo, él de pie. La peor asimetría posible: él tiene gravedad y movilidad, tú tienes las piernas y el ángulo.
Ver en YouTubeCómo se hace
- De costado, con las piernas hacia él. Nunca plano ni de espaldas.
- Gira sobre la espalda y la cadera siguiéndole mientras él se mueve alrededor.
- Mantén la distancia con patadas: a la rodilla, la espinilla y la entrepierna.
- La mano de abajo protege la cabeza; la de arriba, lista para desviar.
- Aprovecha cualquier momento en que se acerque o se agache para levantarte, no para engancharte.
Errores típicos
- Quedarte quieto mientras él rodea. Si no giras, acabas dándole la espalda.
- Patear al aire y quedarte sin fuerzas.
- Intentar agarrarle una pierna para tumbarlo: lo normal es que acabes debajo.
La física
Tú tienes la palanca larga
Y él está sobre un solo pie cada vez que avanza
La cabeza
El objetivo es levantarse, no ganar desde abajo
Y si estás bloqueado, rómpelo con algo
La peor asimetría
Un agresor de pie frente a alguien en el suelo tiene casi todas las ventajas: puede moverse, puede irse, puede patear con todo su peso y puede elegir cuándo entrar.
Lo único que tienes tú es la geometría: si mantienes las piernas entre él y tu cuerpo, no puede llegar a tu cabeza sin pasar por ellas.
Girar es sobrevivir
La acción más importante no es patear: es girar. Él va a moverse alrededor buscando tu espalda o tu costado, y toda tu tarea consiste en girar sobre la espalda y la cadera para seguir teniéndole delante.
Un solo instante de espaldas en el suelo decide el asunto.
Levantarse, no enganchar
La tentación de agarrarle una pierna y tumbarlo es fuerte, y es un error: lo normal es que acabes debajo de él, que es justo la situación que quieres evitar.
Cada acercamiento suyo es una oportunidad para levantarte, no para engancharte.
En el programa oficial
Técnicas de defensa y ataque en posición en el suelo contra un agresor que está de pie — cinturón Marrón Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
- Rory Miller, Meditations on Violence: A Comparison of Martial Arts Training and Real World Violence, YMAA Publication Center, 2014. ISBN 9781594391187.
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