Defensas exteriores contra puñetazos
El mismo patrón de la defensa 360, ahora aplicado a puñetazos y desde guardia: el antebrazo sale hacia fuera y la otra mano contesta.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Antebrazo en V rígida, saliendo hacia fuera, al encuentro del golpe.
- El contacto se busca antebrazo contra antebrazo, cerca de su muñeca.
- Entra hacia dentro mientras defiendes: no retrocedas.
- Golpea con la otra mano en el mismo tiempo.
- Encadena y sal de su línea.
Errores típicos
- Parar con el brazo blando o el codo estirado: el golpe vence la estructura.
- Apartar el golpe como quien espanta una mosca, lejos del cuerpo.
- Echarse atrás.
- Mirar el puño en vez del cuerpo: el cuerpo es el que anuncia por dónde viene.
La física
La V del codo es un camino rígido
El mismo gesto, otro ataque
Esta es la defensa 360 del cinturón amarillo, aplicada ahora a los puñetazos circulares y practicada desde la posición de guardia.
Y ahí está la gracia del sistema: no aprendes una defensa nueva, aplicas la que ya tienes a una situación más. Un patrón que cubre muchos casos sale más rápido bajo estrés que muchos patrones específicos, porque no hay que elegir.
Interior o exterior
La regla práctica para saber cuál toca:
- Golpe recto (directo) → defensa interior: se desvía hacia dentro.
- Golpe circular (gancho, palo, cuchillo en arco) → defensa exterior: el antebrazo sale hacia fuera.
Dos familias, y cada una con un solo gesto. Eso es todo el sistema de defensas de mano.
En el programa oficial
Defensas exteriores contra puñetazos; esquiva y contra — cinturón Naranja Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Richard Douieb, Self-défense Krav Maga, Éditions EM, 1997.El autor fue alumno directo de Imi Lichtenfeld e introdujo el Krav Maga en Europa.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
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