Kihon: técnicas de base
Volver al principio. Golpes elementales desde posición neutra, en todas las direcciones, ejecutados con la limpieza que solo se tiene después de años.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Desde posición neutra, sin guardia: puñetazo, palma o dedos extendidos, hacia delante, en diagonal y a los lados.
- Desde posición neutra: patada directa, hacia delante, en diagonal y a los lados.
- Encadenamiento de patada y golpe de mano, con la misma pierna y el mismo brazo, en las tres direcciones.
- Encadenamiento inverso: golpe de mano y después patada directa, igual en las tres direcciones.
- Mínimo tres repeticiones de cada uno.
Errores típicos
- Ponerte en guardia antes de empezar. El ejercicio es precisamente desde posición neutra.
- Perder precisión por ir rápido: aquí se mira la ejecución, no la velocidad.
- Descuidar las direcciones diagonales y laterales, que son las que menos se practican.
La física
La limpieza es masa efectiva
Volver al principio
Es revelador que el examen de cinturón negro empiece con lo que se enseña el primer día: golpear desde de pie, sin guardia, hacia delante.
No es simbólico, es coherente con el sistema. Los golpes desde posición natural son los que de verdad vas a usar, porque en la calle nunca estarás en guardia. Y a estas alturas ya no se evalúa que sepas hacerlos: se evalúa cómo los haces.
Las tres direcciones
Lo que eleva el ejercicio es que todo se hace hacia delante, en diagonal y a los lados. Las trayectorias laterales y diagonales son las que menos se entrenan y las que más aparecen en una agresión real, donde nadie se coloca amablemente enfrente.
Mismo lado
Detalle exigente: los encadenamientos se hacen con el mismo brazo y la misma pierna. Sin el descanso que da alternar lados, la coordinación y el equilibrio quedan a la vista.
En el programa oficial
Kihon, técnicas de base con compañero, mínimo 3 veces para los ejercicios 1 a 4 — cinturón Negro Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
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