Salir de un abrazo de frente con los brazos cogidos
Te abrazan de frente atrapándote los brazos. No hay espacio ni impulso para golpear, así que primero hay que fabricar ese espacio.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Junta las manos, una contra otra, delante de ti. Es lo único que puedes mover en esa presa.
- Empuja hacia sus partes bajas con las manos juntas, y desalinea la cabeza para evitar un cabezazo.
- Ese empuje crea espacio. Ahora sí puedes meter un rodillazo.
- Al meter el rodillazo, golpea a la vez con las manos en sus omóplatos: te da apoyo y más potencia.
- Con las manos ya libres, ve a la cara: los pulgares a los ojos.
- Empuja fuerte hacia atrás para separarlo y salir.
Errores típicos
- Intentar abrir sus brazos por fuera. La presa es fuerte y cerrada, y ahí no tienes ninguna palanca.
- Buscar impulso para golpear. No lo hay: por eso la primera acción es un empuje, no un golpe.
- Dejar la cabeza enfrente de la suya.
La física
Sin recorrido no hay energía
Y sin superficie pequeña, tampoco daño
El problema: no hay recorrido
Cuando alguien te abraza de frente atrapándote los brazos, la presa es fuerte y muy cerrada. El margen de maniobra es casi inexistente, y eso significa algo muy concreto:
no tienes impulso para golpear.
Un golpe necesita recorrido, y aquí no lo hay. Por eso la técnica no empieza pegando: empieza empujando, que es lo único que se puede hacer sin recorrido.
Fabricar el espacio
Juntas las manos una contra otra —así forman una sola estructura, mucho más fuerte que dos manos sueltas— y empujas hacia sus partes bajas. Eso le hace echar la cadera atrás, y ese retroceso es el espacio que necesitabas.
A partir de ahí ya hay hueco para la rodilla. Y el golpe simultáneo de las manos en sus omóplatos no es decorativo: te da un punto de apoyo contra el que empujar, y por tanto más potencia en el rodillazo.
El orden
Fíjate en la secuencia, porque es la misma lógica de todas las liberaciones: crear espacio → golpear → controlar la cabeza → salir. Cada paso hace posible el siguiente. Saltarse el primero es lo que hace que la gente diga que “esto no funciona”.
En el programa oficial
Liberación de abrazo delantero con los brazos cogidos — cinturón Verde Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Richard Douieb, Self-défense Krav Maga, Éditions EM, 1997.El autor fue alumno directo de Imi Lichtenfeld e introdujo el Krav Maga en Europa.
- Jason Thalken, Fight Like a Physicist: The Incredible Science Behind Martial Arts, YMAA Publication Center, 2015. ISBN 9781594393389.
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