Salir con el agresor sentado en el costado
No está encima del todo, está sentado a un lado. Es mejor posición para ti de lo que parece: tiene menos peso sobre ti y peor base.
Ver en YouTubeCómo se hace
- Gira las caderas hacia él, no hacia el lado contrario: acercarte le quita apoyo.
- Mete el brazo más cercano por dentro, entre los dos, para hacer espacio.
- Empuja su cadera con la mano y con la rodilla para separarlo de tu tronco.
- Pasa a estar de costado, con las piernas hacia él, en cuanto tengas hueco.
- Golpea y levántate: apoyo en mano y pie, cadera atrás, salida en diagonal.
Errores típicos
- Girar hacia el lado contrario para huir. Le regalas la espalda.
- Empujarle desde el pecho con los brazos estirados: pierdes toda la fuerza.
- Quedarte plano y aguantar.
La física
Sentado a un lado, su base es peor
La cabeza
No esperes a entender la posición
Por qué esta posición es mejor de lo que parece
Sentado a un costado, el agresor tiene menos peso sobre ti y una base peor que si estuviera montado encima. Su estructura depende de un apoyo lateral que es fácil de quitar.
La regla contraintuitiva
Se gira hacia él, no en dirección contraria. El instinto dice alejarse; alejarse le da espacio y te deja la espalda expuesta. Girar hacia él le mete debajo de tu peso y le roba la base.
Es el mismo principio que en la guillotina y que en la defensa contra palo: acortar la distancia deshace la palanca. Aparece una y otra vez en el sistema porque es cierto casi siempre.
En el programa oficial
Liberación en el suelo con el agresor sentado en un costado — cinturón Verde Fuente: Federación Madrileña de Lucha.
- Federación Madrileña de Lucha, Programa técnico de Krav Maga. https://www.fmlucha.es/Fuente normativa del programa por grados que sigue este sitio.
- Barney F. LeVeau, Biomechanics of Human Motion: Basics and Beyond for the Health Professions, SLACK Incorporated, 2011. ISBN 9781617114663.
- Rory Miller, Meditations on Violence: A Comparison of Martial Arts Training and Real World Violence, YMAA Publication Center, 2014. ISBN 9781594391187.
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